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原创如何训练青少年门将的调和性

时间:2020-02-12 10:50来源:未知 作者:admin 点击: 205 次
原标题:如何训练青少年门将的调和性 行家益,今天吾们分享如何训练青少年门将的调和性,期待行家爱! 随着吾们生活手段的转折,吾们发现青少年球员的体能呈降落趋势,稀奇是

原标题:如何训练青少年门将的调和性

行家益,今天吾们分享如何训练青少年门将的调和性,期待行家爱!

随着吾们生活手段的转折,吾们发现青少年球员的体能呈降落趋势,稀奇是活动调和能力。同上一辈相比,现在孩子们花在电子游玩和电视上的时间越来越众,与其他孩子踢足球或进走其他诸如爬树、跑跳等户表活动的时间越来越少。吾们已仔细到这栽社会表象,行为教练和哺育做事者,吾们必须采取走动,确保青少年球员能够在早期就接触和教育活动技能。

吾们很难确定发展调和性技能的实在年龄,由于个体迥异专门大。联相符年龄的男孩和女孩心理发育期分别;甚至联相符性别的孩子,成熟时间差别也很大。按照青少年球员各自成熟时间进走分类望首来比较相符理。至于活动技能,这段时间养成的坏风俗在后期将消耗大量精力予以纠正。发展调和性技能答从儿童早期最先,许众活动技能和技术行为必要在10岁前掌握。这一阶段,用大量分别的活动演习激发孩子,尽能够挑高孩子们清淡性活动技能。

改进技术行为和实在性的演习从10岁最先,直播不息到芳华期。吾们要激励孩子们学习壮实的基本技术(如在分别环境下重复做行为)。芳华期滋长和体重转折会影响调和性。所以,重点答放在维持所学技能上,让青少年守门员深化某些专项技术训练。在这一阶段,青少年守门员教练必须有耐性,要学习如何鼓励球员。 过了这一阶段,青少年球员在滋长和体重方面更添安详,训练便可更专科,重点放在挑高上。 调和性技能只能经历复杂、转折和不息的训练才能得到发展。 仔细要确保训练和孩子们的年龄相符,尤其是幼组训练课,正当采用幼比赛。

专项训练中,学习和发展青少年守门员调和性技能有两栽

常见手段: 无球

• 可经历下列手段训练:

– 脚的摆位演习,有器械或无器械(幼栏架、 智慧圈等);

– 跳绳,手段众样(单人、双人、原地、添行为、向前、向后等);

– 体操行为(翻滚、侧手翻、爬走等)。 这些演习尤其适用于炎身演习。

图1-无球演习

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有球

• 演习包括:

– 限制球(炎身);

– 用浅易器械(幼栏架、智慧圈等)完善循环演习,以专项技术行为终结(接球或倒地扑救);

– 限制球(倘若有众名守门员同时训练);

– 幼比赛(训练课终结时);

– 实在性技能(球踢横梁;球门线上停球)。

图2-有球

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